The Fat Takedown

6 viikon rasvanpolttohaaste

Kiireiselle äidille, joka haluaa vain pömppövatsasta eroon ilman tunteja kuntokeskuksessa!

haluatko kiinteän vatsan ja kehon ilman tunteja salilla?

Tiedämme että olet kiireinen. Kuka edes jaksaa heilua tunteja salilla? Haasteissamme sadat äidit, tyttäret, naiset ovat muuttuneet vain 15-30 minuutin treeneillä.

The Fat Takedown Haaste on luotu naisten tarpeisiin. Haaste on rasvanpolttoa ja vatsan kiinteyttämistä.

Essi osallistui 2020 haasteeseemme ja tuhosi pömppövatsan kokonaan pois. Samalla tämä nainen laski rasvaprosenttiaan -7.2% pykälää. Nainen kiinteytyi rajusti kaikkialta ja kunto nousi kokonaan toiselle tasolle. Essi teki juuri näitä treenejä mitä tässä haasteessa on!

Niina osallistui 2019 haasteeseemme ja teki selvää jälkeä kaikilla mittareilla. Kiireinen äiti kävi ahkerasti treeneissä, söi hyvin ja meni eteenpäin. Jenkkakahvat ja pömppövatsa jäi salin lattialle. Niina laski rasvaprosenttiaan ja samaan aikaan lisäsi lihasmassaansa. Tämä on temppu, joka onnistuu hyvin harvalta mutta Niina teki sen. Keho muuttui silmissä kiinteämmäksi.

Taru tykitti 2019 vuoden toisessa haasteesa hirmuisen muutoksen kehoonsa. Tämä äiti teki töitä tosissaan haasteen aikana ja suoritti kaikki treenit. Hänen kehostaan lähti -10kg puhdasta rasvaa pois ja suurin osa tästä lähti suoraan vatsasta. Pömppövatsa poistettiin kokonaan ja tästä äidistä kuoriutui kokonaan uusi henkilö.

the fat takedown haaste

Mitä Haaste On?

☑️ 6 viikkoa rasvanpolttotreeniä

☑️ Suunniteltu kiireiselle äidille

☑️ Kiinteytyminen vatsasta ja kehosta

☑️ Hauskaa ja motivoivaa treeniä

☑️ Nopea tehdä missä ja milloin tahansa

☑️ Tarvitset vain vähän välineitä

näin haaste etenee viikoittain

viikko #1: pikastartti

Ensimmäisellä viikolla aloitat heti haasteen tiukat ja hauskat rasvanpolttotreenit. Mennään suoraan asiaan, eli pääset heti vauhtiin. Treeneissä näet miten Merituuli kamppailee ne läpi ja Markku ruoskii lisää vauhtia. Treeneissä on myös tekniikkaohjeistus mukana. Katso miten suoritamme treenit ja teet vain perästä. Suosittelemme äideille 5-10kg käsipainoja ja 8-12kg kahvakuulan, mutta ilmankin pärjää.

viikko #2: olen masterchef

Toisella viikolla sinusta alkaa kuoriutumaan todellinen masterchef, joka osaa tehdä terveellistä ja maistuvaa ruokaa. Sinulla on heti haasteen kattava ravinto-ohjeistus käytössä, jossa on ravinto selitetty kattavasti. Toisella viikolla saat lisää reseptejä keittiöösi. Rasvanpoltto helpottuu huomattavasti kun ruoka on hyvää ja auttaa sinua muutoksessasi. Hyvää ruokaa on kivempi syödä.

viikko #3: hei hei pömppövatsalle

Kolmannella viikolla tehostamme entisestään rasvanpolttoa. Yhdistämme ravinnosta, rasvanpolttotreeneistä, vatsatreenistä ja extratreeneistä todella hurjan setin, joka sulattaa kaiken rasvan päältäsi. Tämä on rasvanpolttoa turbovaihteella. Todellista seuraavan tason tekemistä. Tällä viikolla alat huomaamaan miten kehosi on jo muuttunut, senttejä on lähtenyt kehostasi ja painosi laskee. Olosi parantuu päivä päivältä ja itsetuntosi nousee. Olet oikealla tiellä.

viikko #4: olen vahva

Neljännellä viikolla lisäämme haasteeseen muutamia voimaelementtejä, joiden avulla keskivartaloosi tulee lisää ruutia. Tämä auttaa sinua kiinteytymään lisää vatsastasi ja samalla vahva keskivartalo ennaltaehkäisee vammoja. Tällä viikolla alat myös huomaamaan kuinka tehokas haaste on. Huomaat miten kuntosi ja voimasi ovat nousseet. Pystyt tekemään enemmän toistoja, pystyt käyttämään isompia painoja. Sinusta on tullut fyysisesti vahvempi ja kestät enemmän. Et puuskuta enää niin paljon.

viikko #5: otan elämäni takaisin

Viidennellä viikolla huomaat miten kehosi ja ajattelutapasi on oikeilla raiteilla. Tästä on tullut rutiinia sinulle, tästä on tullut sinulle tapa jota odotat joka päivä. Tehdään tehokasta treeniä, syödään hyvin ja pidetään kehostasi huolta. Haaste on osa sinun elämääsi. Olet ottamassa kontrollia takaisin itsellesi. Sinä määräät mitä elämässäsi tapahtuu. Sinua ei pysty pysäyttämään enää mikään.

viikko #6: pidän jälleen kivoja vaatteita

Viimeisellä viikolla huomaat miten paljon kehosi on muuttunut. Huomaat miten vanhat ja kireät vaatteet sujahtavat päällesi ja näytät hyvälle niissä. Vatsastasi on kadonnut senttejä, kädet ovat kiinteämmät, kaksoisleuka on hävinnyt. Olosi on pirtäempi, sinulla on enemmän energiaa. Itsetuntosi on noussut. Voit kulkea ylpeänä. Sinä teit sen.

haluatko jälleen mahtua vanhoihin vaatteisiin ilman hampaiden kiristelyä?

Nämä naiset mahtuivat vanhoihin vaatteisiin haasteen jälkeen. (Ja miten myös sinä voit mahtua!)

Bodil teki hurjaa jälkeä 2020 haasteessa. Tämä suurperheen äiti on erittäin kiireinen arjessaan, mutta silti hän järjesti haasteen avulla aikaa itselleen liikkua ja syödä paremmin. Nopeat treenit toimivat erinomaisesti hänelle, vanhat vaatteet suorastaan sujahtivat päälle haasteen jälkeen. Tämän äidin kehosta otettiin pois 44 senttiä yhteensä. Tulos on hurja! Rasvaprosentti tippui yli -10%.

Mariannen haasteena oli pudottaa painoa ja hän teki sen lopulta erittäin hienosti. Hän suoritti useamman haasteen vuoden aikana. Kehosta otettiin jopa 17 kiloa pelkkää rasvaa pois! Hänen vatsansa, kädet ja jalat kiinteytyivät huomattavasti haasteen aikana. Marianne sai kuntoa ja voimaa lisää kehoonsa. Peilikuva muuttui niin paljon etteivät sukulaisetkaan enää meinanneet tunnistaa häntä.

voit treenata rauhassa ilman muiden arvostelua tai tuijotusta

Sinäkin voit tehdä haasteen missä ja milloin tahansa. Vaikka omassa kodissasi tai salilla. Silloin kun sinulle sopii.

Nämäkin äidit, naiset (ja miehet) pääsivät kuntoon 2018-2022 haasteiden avulla.

haasteen ilmainen lisäsisältö

Näiden avulla varmistamme, että saavutat tavoitteesi ilman pelkoa epäonnistumisesta!

bonus #1:jatkuvuus

”Miten menee?”

Pidämme sinut haasteen aikana oikeilla raiteilla viikottaisella koutsaustuokiolla ZOOMissa. Käymme läpi miten viikko on mennyt ja mitä on odotettavissa seuraavalla viikolla. Tämä tyyli pitää sinut vastuussa tekemisistäsi ja olet sitoutuneempi haasteeseen.

Arvo 540€

bonus #2: ravinto

”hei hei pömppövatsalle!”

Haasteen alussa saat sanoa hyvästit vatsapömpölle. Ette näe toisianne enää tämän jälkeen. Koska heti ensimmäisellä viikolla saat kattavan ohjeistuksen ravintoon. Selitämme puhtaan syömisen käytännön, annoskoot, nesteytyksen sekä ravintolähteet. Näiden avulla alat syömään laadukkaammin, joka puolestaan näkyy suoraan kehossasi, vatsassasi, pyllyssäsi, käsissäsi ja ylipäätään olotilassasi. Teetimme haastetta varten ulkopuolisella ammattilaisella uuden ravinto-ohjeistuksen, jonka saat auttamaan ravinnossasi.

Arvo 1149€

bonus #3: 6vko reseptit

”mitä tänään syödään?”

Ravinto-ohjeiden lisäksi saat haasteen toisella viikolla terveellisistä lähteistä koostetun uuden reseptikirjan, joka on myös teetetty tätä haastetta varten. Reseptikirjasta löytyy 6 viikon malliateriat, joiden avulla sinusta tulee todellinen masterchef. Ja mikä parasta, koko perhe voi syödä näitä ruokia. Sinun on erittäin helppo säätää määrät itsellesi ohjeistuksen perusteella etkä tule kyllästymään näihin. Saatavilla lihansyöjille ja vegaaneille omat reseptikirjat.

Arvo 899€ + 899€

bonus #4: vatsatreenit

”hurja polte vatsassa!”

We got you! Rasvanpolttotreenien lisäksi saat suorittaa samana päivänä erikoistreenin, joka keskittyy pelkästään vatsaan. Supersuosittu Lockdown-vatsahaasteemme on nyt lisätty tähän haasteeseen mukaan. Näiden kahden yhdistelmällä teet itsellesi kiinteän teräsvatsan, jossa on myös voimaa. Vatsatreenit kestävät 5-10min extraa.

Arvo 499€

bonus #5: tehostettu rasvanpoltto

”sentit lähtee!”

Haasteen aikana saat suorittaa ehkäpä maailman helpointa, mutta järjettömän tehokasta rasvanpolttotreeniä. Tämä puuttuu yleensä äitien treeniohjelmasta ja 99% tekee sen silti väärin. Nostetaan näiden treenien avulla rasvanpoltto potenssiin kaksi. Suoritat tehostettua rasvanpolttoa lisää haasteen edetessä.

Arvo 99€

bonus #6: kehonhuolto

”ei kolota enää!”

Haasteen aikana saat suorittaa viikoittain kehonhuoltoon liittyviä kokonaisuuksia, joiden avulla ennaltaehkäiset vammoja ja kolotuksia. Kun kehosi on iskussa, liikkuminen on mukavampaa. Saat nopeammin tuloksia kun pysyt terveenä. Kehonhuoltotreenit ovat nyt mukana haasteessa ensimmäistä kertaa.

Arvo 299€

bonus #7: mastermind

”en ole yksin!”

Mastermind-ryhmässä olemme kaikki samalla asialla. Olemme yhteisö, joka tähtää samaan lopputulokseen. Yhteisömme tunnelma on erittäin kannustava sekä positiivinen. Saat tulla mukaan yhteisöön, joka ajattelee ja toimii samalla tavalla kuin sinäkin. Muututaan yhdessä paremman huomisen puolesta.

ilmainen

bonus #8: bootcamp4life

”aina taskussani!”

Bootcamp4life-appimme on moderni ja se toimii kaikilla laitteilla. Sinun on helppo käyttää sitä ja treenit kulkevat aina taskussasi. Näet uudet treenit heti apista ja sinun on helppo tehdä treeni milloin se vain sopii sinun aikatauluusi.

Arvo 2199€

bonus #9: kuukausi päälle

”lisää monipuolisuutta!”

Saat haasteen ajan pääsyn myös kuukausittaiseen rasvanpoltto-ohjelmointiin. Näiden avulla monipuolistat entisestään treenejäsi tai jos haluat tehdä vielä enemmän treeniä. Nämä treenit perustuvat haasteidemme tehokkaisimpiin liikkeisiin, mutta joita pystyt tekemään myös kotonasi.

Arvo 49€ / kk

bonus #10: salainen

”jotain kivaa!”

Lisäksi tulee vielä yksi salainen bonus, josta en kerro sen enempää. Tämä tulee liittymään laihtumiseen sekä jatkuvuuteen. Otamme tämän bonuksen käyttöön viikolla kolme. Tämä tulee auttamaan äitejä myös erittäin paljon ja on kiva ylläri kaikille.

mysteeri

olet 1 haasteen päässä kiinteästä kehosta ilman turhautumista peilikuvaasi

ilmoittaudu mukaan tänään!

pääset kuntoon

TEE OMAAN TAHTIIN

✅ Rasvanpoltto- ja vatsatreenit

✅ Ravinto-ohjeistus

✅ Tehty naisten tarpeisiin

✅ Hauskaa treeniä ja motivoivaa

äideille:

799€

haasteen normaali hinta:

2799€

haluan mukaan

Maksutavat:

Luottokortti Smartum ePassi Edenred Lasku

Disclaimer:

Ruokatauko Sorosuo Oy | Putkikatu 21 Naantali | www.ruokatauko.fi | kysymykset: markku(at)ruokatauko.fi

Tämä haaste on Ruokatauko Sorosuo Oy:n lippulaiva. Bootcamp4Life on uniikki metodimme rasvanpolttoon ja kiinteytymiseen. Emme kuitenkaan pysty takaamaan, että juuri sinä saat samanlaisia tuloksia mitä näillä sivuilla on. Me kaikki olemme erilaisia. Tulokset riippuvat sinun taustoistasi, metabolisesta tilastasi ja kuinka kovalla intensiteetillä suoritat haastetta. Mutta kokemuksemme mukaan, ne ketkä suorittavat haasteen 90% oikein, ovat saaneet myös erinomaiset tulokset.